Cada mujer es única. Nuestros cuerpos, mentes, ciclos, energía. Nacemos con un número contado de óvulos, que en la pubertad se empieza a soltar cada mes en un ciclo milagroso de fertilidad y creatividad.  

Al acercarnos a la mediana edad, este número ya va bajando, iniciando un reajuste complejo de nuestras hormonas. Con las fluctuaciones hay un desequilibrio dentro del estado anterior perfectamente formado y puede provocar un gran número de síntomas, que varían desde el más conocido ‘sofocos’ o sudadas nocturnas, ansiedad, dolor muscular o articular, hasta los menos asociados a la menopausia: cansancio, cambios de humor, sueño interrumpido y la incapacidad de concentrarse, denominado ‘brain fog’ (niebla del cerebro), entre otros.

Yoga para la Menopausia ofrece un espacio tranquilo y seguro que nos aporta con una caja de herramientas combinando el Yoga Hatha, Yin y Restaurativo; secuencias que están diseñadas a gestionar y aliviar los síntomas de la Menopausia. Pranayama (ejercicios de Respiración), escribir y compartir nuestras experiencias con otras mujeres en una etapa similar a la nuestra, que ayuda a nivel profundo psicológico reconciliarnos y reescribir la historia de la Menopausia.

La práctica de Yoga para la Menopausia se dirige al cuerpo, mente y corazón, para que podamos empezar a reivindicar un momento natural de la vida de la mujer como una transición especial, cambiar la relación que tenemos con nuestro cuerpo, y cultivar mayor conciencia, amor propio, y seguridad en una misma. 

Es especialmente poderoso para las mujeres en las distintas etapas de la Menopausia: 

• A nivel físico para tonificar los músculos, fomentar la densidad ósea con posturas que se carga con el peso del cuerpo y también cultivar mayor flexibilidad soltando tensiones en el cuerpo.  
• Enfocar en la respiración para apoyar el Sistema Nervioso y regular las emociones.  
• A nivel mental entrenar la mente con la práctica de Mindfulness y empezar a cambiar nuestra percepción sobre este momento de la vida.
   

para apoyar a las mujeres en la transición de la menopausia.