El ojo del huracán
“Responde desde el ojo del huracán, en lugar de reaccionar desde el caos de la tormenta.”
- George Mumford, “The Mindful Athlete.”
Preparando un taller de Mindfulness me reconecto con grandes verdades de conceptos sencillos; mientras vivimos la vida experimentamos estímulos externos e internos constantemente, como los interpretamos es clave.
La diferencia de Reaccionar o Responder: ‘Saltar’ de manera súbita y espontanea con enfado, agitación, ansiedad a lo que vemos, escuchamos, sentimos….….¿o elegir una respuesta desde otro lugar? Poniendo la atención en lo que experimentamos con conciencia y a propósito, con interés, bondad y sin juicio – darse una mini pausa que nos abre un espacio de calma.
Es una práctica que nos permite regular nuestras emociones, calmar el sistema nervioso, ahorrar energías y estar más centrados, presentes y equilibrados. Y como no, influimos en cada persona a nuestro alrededor.
Toda una manera nueva de vivir.