¿QUÉ DICEN?

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Paloma Olavide, alumna del curso MBSR con Amanda Blackley. Enero-marzo 2018. Zentro Yoga (Barcelona)

El día en el que el Mindfulness y yo nos encontramos

Hace siete años un cáncer de mama removió los cimientos sobre los que yo había asentado mi feliz vida de esposa, madre de seis hijos y médico de profesión. Fue una lucha intensa. Cirugía, quimioterapia, radioterapia, todo pasaba a gran velocidad y yo me sentía como una heroína de cine luchando ante ese desconocido. Tan solo un año y medio después de acabar el tratamiento, contra todo pronóstico, mi enfermedad avanzó y me diagnosticaron metástasis óseas y hepáticas.

El programa de entrenamiento en conciencia plena –Mindfulness- empezó pronto a darme ideas para mejorar ese ansiado “día a día”. He aprendido a llenar mi mente con las experiencias del momento, a buscar sensaciones y emociones presentes aquí y ahora. Puedo dejar apartados mis pensamientos sobre el futuro relacionado con mi enfermedad con mayor frecuencia y así me ahorro muchas “anticipaciones” que puede ser que ocurran pero que puede ser que no sucedan jamás.

Muchas veces intentaba ocupar mi tiempo para no pensar y el Mindfulness me ha ayudado a no tener miedo a estar sola conmigo misma. Intento entrenarme para que mi cabeza esté en las cosas cuando ocurren, sin anticiparme.

Las pruebas, los controles médicos continuados, la incertidumbre que rodea cada nueva exploración, van a seguir formando parte de mi vida pero de mi depende cómo vivir esos momentos, los previos y los posteriores. He comprobado que una resonancia magnética o una mammagrafía pueden pasar más rápidamente si tomo conciencia plena de ese momento, si no lo analizo y acepto vivirlo como es (y no como me gustaría que fuese), si no juzgo la situación sino que simplemente “permito” que sea así.

He aprendido a ser amable conmigo misma, a quererme más y a “agradecer”. Si al levantarme por las mañana empiezo el día agradeciendo todo lo que tengo, me he dado cuenta de que “lo que no tengo” (una salud excelente, ausencia de dolor o molestias, capacidad para hacer la misma vida personal y profesional que tenía antes de la enfermedad, etc.) se hace más pequeño. Pongo en primer plano lo que tengo, aquí y ahora, en este momento.

Con este testimonio quiero animar a todos los que se encuentran en una lucha similar a explorar otros caminos en la mente para conseguir ser felices con todo lo que tenemos, aunque una de esas cosas sea una dura enfermedad. Ojalá hoy sea el día en el se encuentren el Mindfulness en sus vidas.

No puedo acabar estas reflexiones sin agradecer, desde lo más profundo de mi ser, todos los sentimientos y enseñanzas que Amanda Dawn me ha transmitido.

Mi querida Amanda, gracias por compartir conmigo tu saber, tu estar y tu corazón.



Maria Jesus Coll, alumna del curso MBSR con Amanda Blackley

“Antes de conocer y experimentar el Mindfulness yo creía que no padecía estrés; que formaba parte de la vida de las superwomenpero mi sensación era de estar siempre en modo piloto automático,y he de confesar que esta sensación ha cambiado y ha mejorado mucho.

Tras haber hecho este curso, soy capaz de disfrutar mucho más de mi familia, amigos, de mi rutina e incluso de las cosas que no me apetecen hacer . Puedo reconocer mis emociones y sus sensaciones relacionadas, y las puedo regular más fácilmente.

Todo esto lo he aprendido, conocido y experimentado gracias al buen hacer de nuestra queridísima instructora Amanda Dawn, que en cada sesión le ha puesto mucho corazón, mucha luz, alegría  y mucha conciencia. Ha sabido transmitirnos interés por seguir conociendo más y más acerca d MF.

Así que Amanda, ¡¡muchas gracias por todo lo que has aportado a mi vida¡¡¡



Sandra de Pedro, Alumna MBSR abril-junio 2017 Sabadell.

Para mi este curso de mindfulness ha sido como buscar “algo” que sin saber ni cómo, ni cuándo, ni porqué, de repente lo encuentras, descubre que ese “algo” lo llevas dentro. Gracias a Amanda por abrirme la puerta a esta nueva manera de vivir, delicada, fascinante, rica, llena de sensaciones, colores, olores, texturas, matices. Gracias por enseñar, escuchar, no juzgar y dar el espacio para descubrir es “algo” y facilitar el camino para que crezca de manera plena y consciente. ¡Estoy segura de que este es el principio de algo grande, adelante!

Gracias por dejarme participar, compartir, aprender, ilusionarme, emocionarme, llorar, escuchar, pensar … SENTIR esta maravillosa experiencia.


Marta Bartameus, a lumna Yin Yoga 2014-actualidad. Alumna MBSR Zentro Yoga 2017

El MBSR me ha dado las claves para tomar las riendas de mi vida. Me siento consciente de lo que ocurre a mi alrededor, he aprendido a observarme de forma imparcial y estoy empezando a actuar en vez de reaccionar. Lo recomiendo cien por cien.

Sobre Amanda, decir que es una profesora implicadísima,  enseña con mucho amor y acompaña sus explicaciones de bellas palabras, pura poesía. Es buenísima explicando, poniendo ejemplos y sobretodo empatizando, ... Amanda hace que te sientas cómodo y muy arropado durante todo el curso,  te ofrece apoyo y disponibilidad total. Este acompañamiento te da la fortaleza para tener la disciplina en la práctica y para relativizar los momentos difíciles por los que puedas pasar. Es la perfecta guía en el camino.  

Muchas gracias Amanda.


Conny Hübner, alumna yoga ESADE 2015-actualidad

El Yoga como actividad física tiene muchos beneficios que se pueden consultar en cualquier lado, pero Yoga con Amanda es mucho más que eso: Ella introduce en sus clases de Yoga suavemente, con su agradable voz, elementos de Mindfulness: Te ayuda a desconectar del mundo exterior y estar solamente contigo, entrando en una conexión profunda con tu cuerpo y tus sensaciones, calmando e incluso reeducando tu mente.

De modo que los beneficios van mucho más allá de los físicos: Mejoras el manejo de estrés, aprendes a desacelerar y controlar tu mente, incluso aprendes a priorizar y a posicionarte en el mundo, y te llevas de cada sesión una porción de alegría y a la vez serenidad interior, gratitud y humildad, fuerza y confianza. Es un gran regalo para ti misma/o.

︎
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